用大麦嫩叶支援蔬菜短缺!冷土豆汤
Pou开始离开蔬菜......而已!不知道要不要把前几天在电视上做的嫩大麦叶放进去♪
大麦嫩叶是绿色和黄色的蔬菜,可以获取各种营养,因此非常适合缺乏蔬菜。
又冷又好吃! !!
我没有注意到年轻的大麦叶。呜呼呼♪
这个食谱中的营养素* 换算为一人
烹饪时间
40分
卡路里
129千卡
盐当量
1.2g
- 蛋白
- 4.2g
- 血脂
- 2.3g
- 糖质
- 21.6g
- 食物纤维
- 2.6g
怎么做
- 1
- 土豆去皮,切成薄片,在水中浸泡片刻。将洋葱切碎。
- 2
- 将水、切碎的土豆和切碎的洋葱放入锅中,用文火炖至土豆变软。 (注意不要让水飞得太多。)
- 3
- 当洋葱透明且柔软到容易碎时,将土豆在平底锅中压碎制成糊状。
- 4
- 一点一点加水(途中加水),加清汤炖煮。
- 5
- 煮沸后转小火,加入牛奶搅拌均匀。小火煮开后关火。
- 6
- 移开热量,放入冰箱冷藏,在食用前加入 100% 的大麦嫩叶。
如果你把土豆压成小块,它的质地会很光滑。美丽的绿色和年轻的大麦叶子♪是的,毫无疑问。