大量的低聚糖！红薯章鱼
酸奶沙拉
嗯，我的胃不舒服...对我的胃有益的食物怎么了？
用酸奶和低聚异麦芽糖制成的沙拉怎么样？
成分也很容易上胃，所以毫无疑问！
土豆沙拉？看起来很美味！
这个食谱中的营养素* 换算为一人
烹饪时间
15分
卡路里
159千卡
盐当量
1g
- 蛋白
- 8.2g
- 血脂
- 4.0g
- 糖质
- 19.4g
- 食物纤维
- 3.0g
怎么做
- 1
- 南瓜是用棉花播种的，红薯被切成一口大小的小块。
将其通过水，将其放入耐热容器中，将其包裹在保鲜膜中，然后将其放入微波炉中以600 W加热XNUMX分钟，直到竹签粘住。 - 2
- 将煮熟的章鱼腿用水洗净，切成一口大小的块。
- 3
- 混合（酸奶酱）的成分。 将1中的水沥干，加入，用米勺轻轻压碎并混合。
竹签从里面穿过，软软的，吃起来一定很好吃！
请把芥末去掉给 Kan-chan ♪
